[...] ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ kto pyta nie bladzi http://www.sfd.pl/temat238684 jeđli masz juz jakis staz na silowni.
- Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Przerwa od kreatyny min. miesiąc.
Ja bym trochę przystopował z odżywkami póki co i wpierw dopracowal lepiej dietę. Sprawdź: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"
1. nie jestem lekarzem wiec w ulozeniu pod tym katem treningu (skolioza) nie moge pomoc, byles u lekarza ?? 2. przykladowy plan HIT dla 2 dni z cwiczeniami zmniejszajacymi obciazenie kregoslupa: prostowanie nog na maszynie, ew suwnica uginanie lezac wyciskanie lezac podciaganie sie wyciskanie skosne podciaganie sztangi lezac (na plecy) [...]
] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" gainer jest uzupełnieniem w diecie i stosujemy go wtedy gdy nie możemy zjeść normalnego posiłku.
Wystarczyło do podwieszonego zajrzeć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"
[...] spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" wpierw dieta->trening później suple, nie odwrotnie zdr Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-09-27 10:01:49
Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych Do pracy zawsze można pojemnik wziąć z jedzeniem i już problem z głowy Już po zapoznaniu się z lekturą wyżej, możesz sciągnąć dziennik posiłków ułatwi prace nad dietą [...]
Taka sama jak dla innej wagi, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych
Moja jedyna rada to zapoznać się dokładnie z treścią tych art. ]] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ]] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ]] - Dieta masowa dla "opornych" Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2008-12-06 00:54:06 Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2008-12-06 00:54:26
1. zalezy jaki masz limit ww 2. im owoce starsze ewolucyjnie tym maja mniej ww trusskawki np mja stosunkowo malo ww owoce warto dolozyc do ladowan ww, gdzy calkowite wykluczenie ich z diety moze zle wplywac na zdrowie Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
bialko min 1,5 g na kg ciala tluszcz min 20-25 % z kalorii reszta to ww lub tluszcze w zaleznosci od preferencji Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
slonecznik jet swietny jako uzupelnienei poziomu kalorii oraz kwasow tluszczowych czy jest dobry w diecie zalezu od tego ile go spozywasz, oraz ile spozywasz innych rzeczy jesli dieta masowa - swietny dodatek jesli redukcyjna - decyduje poziom kalorycznosci, ale warto nim zastapic czesc smieciowych kalorii Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok [...]
KREATYNA POZWALA WIAZAC WIECJ WODY W MIESNIACH. ILE ZYSKASZ TO TRUDNO OSZACOWAC, MOZE BYC TAK ZE ZYAKASZ SPORO, A MOZE BYC I TAK ZE NIC JESLI JESZ MALO MIESA TO ZYSKASZ WIECEJ Fakty, nie mity